早餐机版黄豆渣饼
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黄豆渣是黄豆打了豆浆,豆腐之后剩下的豆腐渣,黄豆,营养价值也不低,富含大量的纤维,可增加粪便,增加肠内容物体积,使粪便变松软,促进肠蠕动,有利于排便。 同时,豆腐渣中的膳食纤维能够吸附胆固醇,从而降低胆固醇的吸收,可以降低血中胆固醇的含量,同时,它富含粗蛋白质和不饱和脂肪酸,有利于减缓肠道对糖的吸收,对于糖尿病患者是个很好的食材。
营养分析
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28克
33克
33克
505
千卡
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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把豆渣、面粉、盐、鸡粉、香葱顺时针搅拌在一起。
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步骤2/4
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铺平放在早餐机上。
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步骤3/4
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煎至两面金黄,时间需要自己把握,因为每个机子都不一样。
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最后一步
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出锅,外酥里嫩,这是第二块,第一块一出锅就吃完了(ー ー;)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-11
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