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早餐机版黄豆渣饼的做法

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早餐机版黄豆渣饼

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黄豆渣是黄豆打了豆浆，豆腐之后剩下的豆腐渣，黄豆，营养价值也不低，富含大量的纤维，可增加粪便，增加肠内容物体积，使粪便变松软，促进肠蠕动，有利于排便。同时，豆腐渣中的膳食纤维能够吸附胆固醇，从而降低胆固醇的吸收，可以降低血中胆固醇的含量，同时，它富含粗蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于减缓肠道对糖的吸收，对于糖尿病患者是个很好的食材。

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28克
33克
33克

505
千卡

食材清单加入采购清单

鸡蛋两个

、

葱花两根

、

油一勺

、

盐巴适量

、

豆渣 250克左右

、

鸡粉一勺

、

面粉两勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
把豆渣、面粉、盐、鸡粉、香葱顺时针搅拌在一起。
步骤2/4 点击查看大图
铺平放在早餐机上。
步骤3/4 点击查看大图
煎至两面金黄，时间需要自己把握，因为每个机子都不一样。
最后一步点击查看大图
出锅，外酥里嫩，这是第二块，第一块一出锅就吃完了(ｰｰ;)

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-11

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