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颠覆式的美味减脂餐——培根土豆蛋

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谁说减脂期不能吃培根！不能吃碳水！只能忍饥挨饿咽口水！今天这道减脂餐里有土豆，有培根，还有德青源A级鲜鸡蛋，一次性满足你的所有需求，让你在健身减脂期问心无愧地满足味蕾，快点学起来吧～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

德青源A级鲜鸡蛋 2个

、

土豆 1个

、

培根 40克

、

葱 1根

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
首先，准备好图片上的所有食材。
步骤2/8 点击查看大图
先给土豆削皮，随后切去两头，再对半切开。
步骤3/8 点击查看大图
将土豆的大切面挖出一个洞。
步骤4/8 点击查看大图
将土豆切面朝下倒扣在烤盘中，将大小合适的培根片用牙签固定在土豆表面。
步骤5/8 点击查看大图
将固定好的土豆放入150℃的烤箱中烘烤10分钟后取出。
步骤6/8 点击查看大图
取出烘烤十分钟的土豆后，将其翻面，在挖好的洞中打入德青源A级鲜鸡蛋。
步骤7/8 点击查看大图
随后再将土豆放入烤箱中，在150℃的温度下继续烘烤8分钟。
最后一步点击查看大图
一道双人份的高颜值低热量减脂餐就做好啦，平均到单人来看，这一餐的热量只有371.5kcal哦。滋滋冒油焦香四溢的培根，配上烘烤后外表酥脆内里绵软的土豆，再加上味道鲜美醇厚的德青源A级鲜鸡蛋，谁能抵挡这种诱惑呢～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-10

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