吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬
减脂、减脂、减脂重要的事情说三遍，减脂对一个吃货来说是一件多纠结的事，因为一直健身，所以最近减脂餐吃的比较多，所以今天和各位吃货分享一道好吃又减脂的快手美食。
16克
97克
31克
631
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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西兰花切块、青椒洗净备用。
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步骤2/7
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鸡胸肉切厚长条备用。
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步骤3/7
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锅中入水烧开，烫一下西兰花和青椒。
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步骤4/7
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锅中入少许橄榄油油，放入鸡胸肉，小火慢煎至四面金黄色。
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步骤5/7
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鸡胸肉煎至差不多后，放入辣椒煎至变色。
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步骤6/7
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剩下的底油可以煸炒一下西兰花。
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最后一步
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鸡胸肉、辣椒切块、西兰花装盘，配上完美的糖心蛋（小贴士里告诉大家怎么做一颗完美的糖心蛋）。撒上玫瑰盐、黑胡椒，开动，美味就是这么简单。
1、在烫青菜的时候加一点白醋，会让青菜更鲜亮。
2、糖心蛋很简单，只要注意时间就可以，水沸腾后，放入鸡蛋7分钟，出锅放入冰水中即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-10
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