健脾养胃｜养生小米粉藕糊
现代人长期熬夜，饮食不规律，所以脾胃不好是大多数人的问题！脾胃主要负责运化津液，脾胃失常就会破坏津液的代谢平衡，导致体内水液停滞不动，导致体内液体无法运化而湿气重，水肿等，长期会导致气虚血虚，所以养脾胃这件事一定要重视！ 生莲藕性凉，不利于女性脾胃，但煮熟的莲藕性平、健脾益气、滋阴养胃，而且莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助体内及时排除多余脂肪，长期吃益气补血，增强免疫力✌️！而小米健脾养胃，两者结合效果更佳！ 做出来的藕糊非常清甜！ 以下一人份量哦，我用的单人mini豆浆机，大家可以自行加量！
0克
1克
8克
36
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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莲藕去皮切片，这里我用的粉藕，粉藕淀粉含量高可以用来炖煮，成品非常绵软；脆藕适合炒拌，口感清脆！去菜市场买的时候问问老板，不要买脆的！买老的，做出来的成品和藕粉糊一样粘稠透明！
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步骤2/8
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小米清洗干净和莲藕一起加入豆浆机这里我用的'sodo小豆野玫瑰豆浆机'适合一个人的mini豆浆机
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步骤3/8
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加入水到300ml的刻度线即可
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步骤4/8
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选择米糊功能
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步骤5/8
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大概15分钟就结束了！一杯清甜健脾胃的早餐米糊就OK了
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步骤6/8
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sodo小豆豆浆机是可以拆卸的哦
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步骤7/8
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所以拆卸开来清洗也比较方便
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最后一步
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健康早餐开吃！
脾虚一般症状：手脚冰凉、眼睛红肿、眼袋过大、水肿、脸色黄、睡觉流口水、肥胖部分人消瘦！
养脾胃这件事我一直在进行，因为脾胃虚弱会导致的第一个问题就是发胖，当然也有一部分人是会消瘦，我是那个消瘦型的，但我还是会很积极的养脾，因为大夫说了，因脾胃差而消瘦的过了40岁一般都会变胖[失望R][皱眉R][皱眉R]听完想哭，所以无论胖瘦，要想皮肤好身材好，养好脾胃很关键！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-09
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