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醋泡花生

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柒月厨房

最普通的花生米，做出了个超级可口的小菜，简单好做！ 醋泡花生米是一道美味的佳肴，具有清热活血、减少胆固醇和脂肪堆积、保护血管壁、阻止血栓形成的功效，值得烹饪人士学做。另外，醋泡花生米能够降血压的功效以及有减肥的前奏，所以值得一吃。 虽然好吃，但切记不能大量食用，花生米虽然蛋白质含量多，脂肪含量也是惊人，每天少吃一点就行，吃多了就不好了。
营养分析 查看详情

224克
176克
263克

3480
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
花生米 500克
、
香菜根 适量
、
蒜片 30克
、
线椒 30克
、
小米椒 20克
、
橘子皮 30克
、
腌料：
、
白糖 60克
、
陈醋 400克
、
生抽 200克
、
蚝油 60克
烹饪步骤
小贴士

醋泡花生米能降血压。因为吃醋促进新陈代谢、降血压、防止血管硬化等功效，可以从醋跟花生结合的效果来分析原因，具体分析，如下所示： 原因一：食醋中含有维生素C和尼克酸，花生含有油酸 食醋的维生素C和尼克酸能扩张血管，促进胆固醇的排泄，并能增强血管的弹性和渗透力；花生的油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害的胆固醇，保护有益的胆固醇。 注意：这种降血压的方法因人而异，所以要注意食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-07

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