奥尔良鸡肉三明治
营养丰富的奥尔良烤鸡腿肉三明治，荤素搭配，好吃又健康。
9克
4克
12克
128
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/16
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鲜鸡腿肉洗净。
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步骤2/16
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去骨后重量150克。
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步骤3/16
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15克新奥尔良调味料。
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步骤4/16
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加15克清水调匀。
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步骤5/16
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码味2小时以上，隔夜的话口感更加入味。
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步骤6/16
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番茄、生菜洗净。
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步骤7/16
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原味吐司4片。
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步骤8/16
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吐司对切，鸡腿肉烤熟或者煎熟都可。
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步骤9/16
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第一片吐司加沙拉酱。
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步骤10/16
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加番茄、番茄酱，不喜欢番茄酱的可以不加。
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步骤11/16
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第二片吐司加入鸡腿肉。
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步骤12/16
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第三片吐司依次加沙拉酱、生菜、沙拉酱。
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步骤13/16
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完成。
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步骤14/16
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装袋，家里吃可以直接用保鲜袋。
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步骤15/16
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趁热吃噢！
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最后一步
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快试试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-06
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