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北方秋天的干燥，养颜滋补糊少不了

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耳朵陈

一进入秋冬北方是真的难熬，本来就是干燥的天气因为暖气和空调更是让皮肤失去水分！不管你喝多少水，早起肌肤很干燥，每年的这个季节，养颜的滋补糊是必不可少的，山药的补，银耳的润，放在一起是完美食材搭配……
营养分析 查看详情

1克
3克
32克

96
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
银耳 15g（泡发）
、
铁棍山药 20g
、
红薯 15g
、
小米 10g
、
冰糖 适量
、
水 300g
烹饪步骤
小贴士

所有的食材都属于温润性的，滋阴润肺，美容养颜，尤其山药中含有多种活性物质，脾胃虚弱者可以多吃！ 对山药黏液过敏者，削皮时要多注意。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-06

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