辅食之南瓜小米羹

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不知不觉冬天的脚步离我们越来越近了初冬气候干燥，天气变化多样，此时进补不仅能调养身体，还能增强体质。宝宝的胃口本来也不是很大，所以宝妈们要花些心思，有选择性的让宝宝吃一些营养价值高的食物~ 南瓜价格平民，营养价值丰富，其中含有的南瓜多糖能很好的提高人体免疫力，它丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。多吃南瓜还能补钙补钾，营养甚至胜过骨头汤。小米富含蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，以及维生素B1、胡萝卜素、维生素E和磷、铁、钾、镁等多种维生素和矿物质，特别适合小宝宝们，尤其是在宝宝有呕吐或者腹泻的症状时，小米能够帮助止呕止泻，还能安神助眠。小米搭配软糯的南瓜，营养健康，很适合宝宝食用，当然也适合大人。想知道我做的南瓜小米羹为什么那么细腻吗？我的秘密武器就是MY JUICER S便携式榨汁机，超大功率，转一转轻轻松松搅拌，切碎食材纤维，喝下的每一口都是满满的营养。

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5克
5克
41克

228
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

南瓜 200克

、

有机小米 40g

、

纯净水 500g

、

淡奶油（装饰）少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/13 点击查看大图
南瓜去皮洗净切成片，切片更容易煮熟。切好放入武の烧铸合金锅中。
步骤3/13 点击查看大图
小米洗干净也放入锅中。
步骤4/13 点击查看大图
倒入500ml纯净水（如果喜欢不那么浓稠的口感可以适当多加些水）。
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大火煮开转中小火，盖上盖子煮20分钟。
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煮至南瓜小米软烂后关火降温至常温。
步骤7/13 点击查看大图
晾凉后的南瓜小米倒入MY JUICER S便携式榨汁机中，盖上刀盖旋紧。（如果喜欢奶香味的，可以适当加入宝宝奶粉。
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放在主机上，下压旋进固定锁位启动，榨汁机超大功率，眨眼间南瓜小米粥就被榨成细腻的羹状，口感香甜细腻，宝宝超喜欢吃。
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倒入碗中。
步骤10/13 点击查看大图
淡奶油用小勺滴在南瓜小米羹表面，用牙签从奶油中心点划过，做成一串小心心，颜值高的食物宝宝更喜欢吃。
步骤11/13 点击查看大图
一份营养美味的南瓜小米羹就做好了。
步骤12/13 点击查看大图
完成品。
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完成品。

小贴士

MY JUICER S便携式榨汁机真的太实用了，除了做辅食，蔬菜浓汤，我还经常用来制作排毒养生的蔬果汁，口感都十分细腻的，而且不会像纯果汁那么甜腻。它是榨汁机也是可以随身携带的果汁杯，只要换上盖子马上变身600ml超大容量的果汁杯。食品级材质，轻便坚固耐摔，适合出门携带。一机两用，这么好用的榨汁机推荐给大家，买它吧~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-05

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