减脂早餐|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味
减脂餐安排起来，无油无糖的低脂蛋奶烤南瓜，零失败零难度!蛋奶嫩滑，贝贝南瓜甜糯，外焦里嫩好吃不胖!
21克
40克
98克
709
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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食材准备好，贝贝南瓜洗干净切片备用
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步骤2/8
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铸铁锅刷一点橄榄油放进烤箱，设置上下管180度，时间30分钟，烤箱自动预热，预热结束后赶紧把铸铁锅取出
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步骤3/8
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鸡蛋搅匀，加入牛奶和全麦面粉
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步骤4/8
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一起搅拌均匀
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步骤5/8
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贝贝南瓜平铺铸铁锅
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步骤6/8
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蛋奶液倒入铺好铺好南瓜的铸铁锅里
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步骤7/8
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放进烤箱烤30分钟就可以啦
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最后一步
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营养又美味的早餐就做好了，特别适合减脂滴盆友！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-05
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