山楂红枣汤+白萝卜雪梨汤

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宝宝肠胃能力比较娇弱，饮食不当就很容易积食，导致便秘、发烧、口臭。从妈妈们的咨询中，我发现这三类宝宝特别容易积食：一是只爱吃肉，不吃蔬菜、杂粮的宝宝；二是咀嚼能力弱，吃东西喜欢直接不嚼就吞的宝宝；三是过量喂养的宝宝，吃什么都吃得特别多，不知饥饿。所以，如果要减少积食，就要做到饮食搭配均衡，多吃粗杂粮和蔬菜，锻炼好咀嚼能力，控制好进食量。今天准备了两款消食汤，万一真被积食碰上了，妈妈们可以拿来缓解宝宝的不适。食材都是比较常见的，加了水果，口感酸酸甜甜，应该没有宝宝会不喜欢。

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1克
4克
66克

261
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

红枣 5颗

、

新鲜山楂 5颗

、

铁棍山药 20克

、

雪梨 135克

、

苹果 135克

、

白萝卜 135克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将山楂、红枣、山药和适量清水倒入养生壶炖盅中。»山楂和红枣都需要去核切片。
步骤2/8 点击查看大图
养生壶中倒入清水至1200毫升水位线处，放入炖盅。
步骤3/8 点击查看大图
选择'炖品'模式，让养生壶开始工作，大约需要80分钟。»隔水炖的营养价值会更好，妈妈们如果没有养生壶也可以用奶锅直接煮。
步骤4/8 点击查看大图
煮完后装在杯子里，冷却一下就可以给宝宝喝啦！
步骤5/8 点击查看大图
白萝卜反复焯水两遍。»白萝卜焯水可以去除辛辣味，让宝宝更容易接受。
步骤6/8 点击查看大图
把雪梨、白萝卜、苹果都倒入养生壶中，加入适量清水。
步骤7/8 点击查看大图
养生壶选择'花草茶'模式，开始工作，大约需要15分钟。
最后一步点击查看大图
做好啦~带着苹果的清香和雪梨的甜味，赶紧喊上宝宝来试试吧~

小贴士

● 妈妈们处理山药的时候记得带上手套，以免过敏。 ● 水果加热会有营养损失，但还是有大部分保留下来的，妈妈们不用太过担心。 ● 煮过的食材已经非常软烂，喝汤的同时也可以给宝宝吃汤里的食材哦~ ● 8个月以上的宝宝就可以尝试这两款汤了，不过前提是要宝宝对食材都不过敏。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-04

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