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好吃营养的快手早餐的做法

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好吃营养的快手早餐

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家有小学生的早晨，慌慌张张。今天的快手早餐就不用慌张了而且还营养美味，小朋友吃完一上午元气满满全麦三明治+花生牛奶露玉米是提前煮好的，早晨一加热就可以了

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦面包 3片

、

午餐肉 2片

、

生菜 4片

、

鸡蛋 2个

、

橄榄油 1克

、

海苔肉松一勺

、

花生一把

、

大米 30克

、

牛奶一盒

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
花生提前浸泡，可以去皮也可以不去皮，不过去皮的口感更好，我一般比较喜欢去皮。
步骤2/5 点击查看大图
去皮后的白胖子和大米牛奶一起倒入豆浆机➕少量清水按米糊键就不用管它了
步骤3/5 点击查看大图
锅中加一点油煎鸡蛋，洗好生菜取三片全麦面包，把边切掉，切2片午餐肉，食材都准备好了，开始做三明治先拿一片面包，抹一小勺沙拉酱放一片生菜一个煎蛋一片午餐肉，再放一片面包继续抹一小勺沙拉酱放一片生菜一个煎蛋一片午餐肉撒上肉松，放最后一片面包。
步骤4/5 点击查看大图
包上保鲜膜，从中间切开，三明治就做好啦。牛奶花生露也打好了
最后一步点击查看大图
早餐就做好了，可以开动啦

小贴士

牛奶花生露中➕少量大米可以使口感更绵柔

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-02

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