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茄圈牛肉饼

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今天一大早，同事小姐姐拿了个大茄子给我。说昨天回娘家，父亲硬塞给她好几个，自己吃不完也拿个给我尝尝。这种绿色纯天然的自种蔬菜，一直以来都是我的最爱，虽然卖相不是很好，但是既营养又健康，吃得放心。正好冰箱里还剩下半块牛里脊，那我就给大家带来一道茄子不一样的吃法——茄圈牛肉饼。茄子是菜场的常驻嘉宾，它富含蛋白质、脂肪和碳水等。牛里脊大家一定也不陌生，两者搭配，补铁又补锌，还能预防心血管疾病哦~ 清润的茄圈吸满了肉汁，咬上一口，既有茄子的绵软又有牛肉的香嫩，赶紧去试试吧！

营养分析查看详情

8克
15克
32克

251
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟

葱花 20克

、

洋葱 50克

、

苹果 50克

、

茄子 200克

、

牛里脊 50克

、

玉米淀粉 10克

、

老抽 5克

、

食用油 5克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
茄子切片，用模具扣出中间的茄肉备用。
步骤2/10 点击查看大图
洋葱、苹果、牛里脊切小粒。
步骤3/10 点击查看大图
切好的牛里脊粒倒入葱姜水中，浸泡去腥10分钟。»葱段和姜片中倒入热水，浸泡20分钟至水冷却就是一碗葱姜水啦~
步骤4/10 点击查看大图
干磨杯中倒入浸泡好的牛里脊、苹果粒和洋葱粒。
步骤5/10 点击查看大图
干磨杯放入破壁机中，将牛肉搅打成泥，倒入碗中。
步骤6/10 点击查看大图
牛肉泥中倒入葱花、老抽和玉米淀粉，朝着同一个方向搅拌均匀。
步骤7/10 点击查看大图
电陶炉开大火，锅热后倒入食用油，热油后放入茄圈。
步骤8/10 点击查看大图
在茄圈空心处放入搅拌好的牛肉馅，煎5分钟。
步骤9/10 点击查看大图
待底面凝固后，再把茄圈牛肉饼翻面，煎5分钟。
最后一步点击查看大图
香喷喷的茄圈牛肉饼就完成啦~牛肉中添加了苹果，增加了牛肉中的甜味，又是另一种风味，配上茄子，蔬菜和肉一样不少，妈妈们快给宝宝做起来吧。

小贴士

●妈妈们也可以用洋葱代替茄子。 ●对于月龄较小的宝宝，妈妈们也可以用蒸的方法。 ●牛肉中还可以添加其他宝宝喜欢的蔬菜，比如香菇、玉米粒等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-02

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