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三明治早餐—简捷不开火

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丢丢仔

打工人早上时间紧张 更不想一大早就沾染一身油烟味儿 不开火无油烟的快捷三明治了解一哈～ 前一天晚上提前备好食材 早起洗洗切切摆个盘 超快捷高颜值的早餐三明治就妥啦～ 荤素搭配还有喜欢的水果 再热一杯牛奶～完美～
营养分析 查看详情

12克
44克
37克

419
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
吐司 1片
、
熟鸭蛋 半个
、
鸡胸肉 适量
、
生菜 1片
、
番茄 1片
、
奶酪片 1片
、
蓝莓 适量
、
无花果 1个
、
葡萄 3个
烹饪步骤
小贴士

1、不想早起煎蛋的话 用提前煮好鸡蛋超方便的说 2、生菜叶去掉硬根口感更好 3、鸡胸肉可替换成午餐肉牛肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-31

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