超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）
跟着步骤做 你也能做出超级嫩的蟹柳滑蛋 而且蛋白质含量很高 适合减脂的小伙伴呀！ 以下是一人份的食材 想多做的就✖️人数啦！
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步骤1/10
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碗中打入一个鸡蛋，然后打散
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步骤2/10
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蛋液中加入牛奶，混合均匀
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步骤3/10
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把蟹柳棒手撕碎，顺着纹路撕会更容易哟～
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步骤4/10
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把撕碎的蟹柳放入前面的蛋液中
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步骤5/10
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平底锅刷一层油
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步骤6/10
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倒入前面准备好的，然后开大火
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步骤7/10
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边缘结了一层的时候，转小火。
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步骤8/10
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然后不停拿锅铲翻拌它～让它成团～
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步骤9/10
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装入盘中～撒上黑胡椒粉
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最后一步
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摆盘～开吃啦～
如果牛奶倒多了也没关系，多翻拌一会儿，把水分蒸发就好了～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-30
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