外酥里嫩的鱼排,大人小孩都爱吃——巴沙鱼排
今天分享一道用巴沙鱼制作的香酥可口小食——“巴沙鱼排”。巴沙鱼没有刺又营养丰富,做鱼排非常合适,特别适合小孩和老人食用。 巴沙鱼对防治心脑血管疾病和增强记忆也颇有益处。它也是近几年才走进了我们的餐桌,其肉质细腻,味鲜,营养价值高等优点受到很多人的喜爱。你也试试今天这道美味鱼排吧。
31克
71克
13克
521
千卡
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步骤1/11
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巴沙鱼柳自然解冻,洗净沥干水分。加入柠檬汁、盐和黑胡椒粉,将调味揉搓均匀,再放入冰箱冷藏2小时左右。巴沙鱼无骨无刺,非常适合做鱼排。
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步骤2/11
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取出腌制好的巴沙鱼柳,裹上薄薄一层淀粉。
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步骤3/11
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鸡蛋打散成蛋液,巴沙鱼柳裹上鸡蛋液。
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步骤4/11
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将面包糠、大蒜粉、橄榄油混合均匀制作香酥料,再将巴沙鱼裹上香酥料。
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步骤5/11
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抖落到多余的香酥料。
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步骤6/11
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锅中倒入适量金龙鱼阳光零反式脂肪葵花籽油。(金龙鱼阳光零反式脂肪葵花籽油100%甄选欧洲进口原料,精准分析葵油特性,为其量身定制的加工工艺。产品采用绿色精准工艺加工,避免有害物质产生,不含反式脂肪酸;同时保留80%以上的营养元素,实现维生素E和植物甾醇双保留。该产品不饱和脂肪酸含量高,富含VE,油质清淡透明,烹饪时能保留菜品的原汁原味。)
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步骤7/11
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油温七成热时,转中火将巴沙鱼柳一块一块放入油锅中。
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步骤8/11
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鱼柳炸至金黄色,捞出控油。
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步骤9/11
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鱼排上撒上少许黑胡椒粉,切块。
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步骤10/11
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品尝时,趁热沾点番茄酱,非常的美味!
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最后一步
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开吃吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-29
外酥里嫩的鱼排的其他做法
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