减脂餐~洋白菜豆腐
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减肥期饿肚子吃不饱?这个保证你撑死还不长肉,简单上手!学起来吧,就是我实在是想不出它的名字,就叫它洋白菜豆腐吧
营养分析
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26克
39克
82克
630
千卡
这道菜富含膳食纤维,能有效控制体重~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
洋菜
半颗
、
卤水豆腐
300克
、
大蒜
2瓣
、
蚝油
2勺
、
盐
少许
、
生抽
2勺
、
胡萝卜
1根
、
木耳
7朵
、
糖
5克
、
大料
2个
、
葱花
3克
烹饪步骤
-
步骤1/3
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把全部食材准备好,豆腐先入锅煎至两面金黄。
-
步骤2/3
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开火下葱蒜爆香后,依次下胡萝卜~洋白菜~木耳~豆腐
-
最后一步
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炒软后,下全部调料翻炒。即可出锅。
小贴士
豆腐煎时候少油,毕竟是减脂餐嘛。盐少许,毕竟调料里都有咸味了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-28
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