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减脂餐|虾仁海鲜菇藜麦饭

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草莓大使夫人

自从5号开始吃减脂餐，几乎没吃过米饭，所以想念米饭的味道是真的，偶尔会从女儿的碗里夹两口，解解馋昨天刚好三色藜麦到了，今早就吃起来吧，香喷喷的藜麦米粒入口后，咬下去咯吱咯吱的，真的很满足 自从开始调整饮食结构，食减脂餐营养餐，会很用心很认真的去感受食物带来的味道，而不是像以前那样，吃饭只是为了吃饭而已
营养分析 查看详情

15克
24克
60克

367
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
藜麦 50克
、
虾仁 8个
、
西兰花 适量
、
菜花 适量
、
胡萝卜 适量
、
耗油 一小勺
、
原味鲜 一小勺
、
海鲜菇 适量
、
油菜 1颗
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

我的所有的炒菜我都没有放葱姜蒜之类的qu锅，因为草莓大使不爱吃，所以我也入乡随俗了 大家喜欢的可以先用这些调味的葱姜蒜之类的过下油来提味 不过我认为不放这些，更能体味到食物的原始味道.按自己的喜好来哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-26

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