蛋包饭

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自从生了二宝很少有时间给大宝变着花样的做饭了，孩儿觉得挺委屈，整好这几天爷爷奶奶来了，就给他一个惊喜早餐，再准备一杯热牛奶，妈呀，营养早餐百分百！

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51克
56克
143克

1119
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

米饭 1碗

、

鸡蛋 2个

、

胡萝卜 4/1个

、

黄瓜 4/1根

、

香肠 1根

、

番茄酱适量

、

玉米油一勺

、

盐 1勺

、

玉米粒适量

烹饪步骤

步骤1/3
将玉米粒煮熟备用，黄瓜、胡萝卜、香肠切丁备用
步骤2/3
起锅烧热，倒入玉米油，待油温5成热倒入大米，放入大米以后要不停地翻动，因为大米是提前蒸好的，都粘在一起，不停的翻动等大米都分成一粒粒的以后放盐翻炒10秒钟，再放入玉米粒，黄瓜、胡萝卜、香肠丁翻炒1分钟出锅，倒入刚刚放大米的碗中备用
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起锅烧油，这次油要很热，然后把两个鸡蛋打散(可以不用放盐，炒大米已经放盐了)转一下锅让油在锅里均匀一些，倒入鸡蛋迅速转锅，待鸡蛋成型之后转小火，把刚刚炒好的米饭倒在一半鸡蛋上，用铲子把另一半鸡蛋翻盖到大米上，轻轻压一下边，就可以出锅了最后在成型的鸡蛋上挤上番茄酱即可，香喷喷的蛋包饭就做好啦