霜降，多吃高蛋白的菜味鲜还简单
霜降了，人们应该吃点高蛋白的食物了。肉吃多了长肉而且不健康，那么吃鱼就会不会长肉，身体也也很健康。 这季节多吃海鱼，补钙提高免疫力。鲜到鲜得小黄鱼质量好，味道特别鲜美。家人喜欢吃炸鱼酥脆可口，当小吃，晚上追剧弄一盘子，边吃边看特别的爽！比吃瓜子什么的都要好。 参与活动: #鲜到鲜得舟山带鱼0元试吃#
20克
1克
6克
203
千卡
这道菜高热量,适量即可～
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步骤1/7
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冷冻的小黄鱼先解冻。
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步骤2/7
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去除内脏和鱼鳃，内脏里边的黑色腹膜。
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步骤3/7
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先撒点盐腌制一下，再撒面粉沾一下，这样油炸的时候，不会溅起来。
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步骤4/7
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锅内加植物油，最好冷油的时候鱼下锅。
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步骤5/7
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油花翻滚，记得翻几次鱼，颜色变得金黄就出锅。
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步骤6/7
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炸好的鱼酥脆可口，试下吧。
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最后一步
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酥脆可口的炸鱼，当小吃补钙真不错。
1，黄鱼呈金黄色，有光泽，鳞片完整不易脱落，肉质坚实，富有弹性，眼球饱满突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红或紫红，腮丝清晰。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-26
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