霜降，多吃它低脂高蛋白胜吃大肉
已好久没吃带鱼了。网购一袋品尝下，还真不错，没有失望，味道很鲜美。前段时间一直都是吃鱼罐头。这次吃到这鲜到鲜得带鱼，我不再买罐头吃了，那味道和口感差得太多了。鲜到鲜得带鱼味道超级鲜美纯真，还原了老味道，特别的地道好吃！ 参与活动: #鲜到鲜得舟山带鱼0元试吃#
21克
10克
24克
312
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/14
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优质冷冻带鱼中段。
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步骤2/14
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非常整齐的中段，新鲜极了。
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步骤3/14
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带鱼洗干净，撒上点干面粉裹一下。
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步骤4/14
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冷油下锅炸，这样不会溅油。
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步骤5/14
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把白菜和西红柿切段，放入高压锅炖菜的甄子里边，注意不要超过刻度，加2勺植物油。
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步骤6/14
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加1勺料酒去除 腥腻味道。
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步骤7/14
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加1勺陈醋调解味道。
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步骤8/14
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加1勺食用盐，口重的自行调解。
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步骤9/14
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加几片生姜，白菜的含水量小，就加小半碗水。
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步骤10/14
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注意要盖好高压锅，然后开启高压锅，选择炖肉的模式，点击开始键，电子屏幕显示时间50分钟。
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步骤11/14
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炖菜的过程中会有排气产生，不用担心。等待菜熟了，排气也结束，屏幕上会显示的，这时候可以打开盖子了。
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步骤12/14
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打开高压锅，立刻满屋飘香啊！回家吃饭吧。
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步骤13/14
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分享一下哈，
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最后一步
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鲜到鲜得的美味来了！
贴士；
1，本食谱用鲜到鲜得品牌食材制作。
2，冷油炸鱼不会溅油。
3，本食谱用臻米牌高压锅，如果型号不同请参考时间制作。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-25
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