养身米糊
浏览 39621 · 收藏 205
将做法保存到手机
薏苡仁 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及无机物质,具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力的功效 。 红豆 性平、味甘酸,由于红豆性善下行,通利水道,古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 枸杞 含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。 南瓜 含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。 黄豆 性味甘、平,归脾经、胃经。具有健脾利湿、润燥消水、解毒的功效,可以用于脾胃虚弱、气血不足、消瘦萎黄、脾虚水肿、脚气等疾病。还能够预防并改善乳腺癌、前列腺癌等疾病。可舒缓妇女的更年期症状,以及骨质疏松等症状,也可用于误食毒物或者热病所致的中毒或不良反应。 PS:所用食材的量需要根据家中破壁机大小。我用的破壁机比较迷你,容量在400ml
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
黄豆、红豆和薏苡仁提前洗净浸泡一个晚上
-
步骤2/4
点击查看大图
将所有食材加入破壁机,选择米糊模式
-
步骤3/4
点击查看大图
静静的看着破壁机工作
-
最后一步
点击查看大图
最后倒入容器,可以加入适量白砂糖增加口感
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-25
换个做法
米糊的其他做法
-
#白色情人节限定美味#健脾养胃---南瓜小米糊
-
坚果牛奶米糊(高度复原坚果奶,零添加)
-
#开启观赛嗨吃局#南瓜胡萝卜花生米糊
-
黑豆核桃米糊#下饭红烧菜#
-
Zoey妈宝宝辅食7+枣泥牛肉芝麻米糊
-
#养生打卡#雪梨苹果糯米糊
米糊的相关分类
米糊的相关推荐
-
好吃到舔盘的葱油拌面,10分钟搞定的快手早餐
693543人看过 -
补血米糊
64049人看过 -
快手西瓜酱
416349人看过 -
米糊
47800人看过 -
养身豆腐
13269人看过 -
黑豆米糊
49380人看过 -
小米米糊
56377人看过 -
#灿烂的花园 寻味外婆乡#家庭版水煮肉片
187838人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11452259人看过 -
红薯米糊#米糊
18177人看过 -
健脾养胃四神汤
80925人看过 -
玉米面馒头!香软可口,粗粮细作,冷藏发酵更简单!
180077人看过