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莲子百合桂圆粥的做法

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莲子百合桂圆粥

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懒人电饭煲版的美容养颜粥，简简单单三步就搞定，每天喝一碗气色都好了，当做营养早餐，好喝的停不下来！参与活动: #菜谱有奖征集|下饭红烧菜#

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3克
24克
182克

720
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

糯米 70克

、

红米 20克

、

黑米 50克

、

红豆 40克

、

莲子 15克

、

薏米 10克

、

桂圆干 10粒

、

冰糖三勺

、

百合 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有食材都分别称重。
步骤2/9 点击查看大图
红豆、莲子、薏米加适量的温水泡发2-3小时。
步骤3/9 点击查看大图
黑米、红米、糯米、百合、加适量的清水多清洗几遍。
步骤4/9 点击查看大图
再加温水泡发一小时，泡发的水待会煮粥可以用。
步骤5/9 点击查看大图
泡发好的莲子把莲子剥开，莲子心可以不要，桂圆剥壳备用。
步骤6/9 点击查看大图
把泡发好的各式米全部放入臻米电饭煲压力锅。
步骤7/9 点击查看大图
加上桂圆干与莲子，再加上刚才泡米的水。
步骤8/9 点击查看大图
臻米电饭煲压力锅开启煮粥键，煮一小时就可以了【智能识别内胆，即是电饭煲又是压力锅，一锅两用太方便了！】
最后一步点击查看大图
美容养颜佳品！

小贴士

冰糖的量根据个人口味来添加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-23

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