减脂餐|菜团子
不需发面简单粗暴的菜团子
10克
33克
238克
1141
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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油菜焯水切碎、白菜切碎、鸡蛋煎成鸡蛋碎。
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步骤2/8
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放入原味鲜，黑胡椒粉，香油1g，玉米面（大概10-20克左右，不用放太多。）剩下的玉米面用来做皮
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步骤3/8
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搅拌均匀。
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步骤4/8
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揉成团这步比较考验耐心,取一些馅料，用力用双手揉成团，然后放在玉米粉当中，因为馅料不好成团，所以用双手抓玉米粉埋上馅料团，然后抓在手里用力挤压，外皮沾上玉米面后再攥一攥，避免蒸的时候散开
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步骤5/8
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开水上锅蒸20分钟
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步骤6/8
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出锅
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步骤7/8
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开食
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最后一步
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如果绿热的菜叶放多一些会更好看，家里就这些菜，所以颜色有些浅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-23
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