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元气满满三明治早餐料超足

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早餐对于我这样晚饭吃的很少的人而言真的啊最重要的一顿了晚上不敢多吃怕胖早上就要这样好好对自己哦~ 这个三明治料超足又很简单饱腹感很强噢

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10分钟左右 | 切墩(初级)

土司 4片

、

生菜 3片

、

西红柿 4片

、

鸡蛋 2颗

、

黑椒鸡胸肉一袋

、

番茄酱适量

、

沙拉酱适量

、

泰式甜辣酱适量

、

酸奶麦片适量

、

牛奶 200毫升

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好食材生菜洗干净切成和面包片一样大小鸡蛋用三明治机煎好
步骤2/14 点击查看大图
西红柿切片我喜欢切厚片
步骤3/14 点击查看大图
依次放入食材
步骤4/14 点击查看大图
我习惯第一层放煎蛋
步骤5/14 点击查看大图
配上番茄酱
步骤6/14 点击查看大图
第二层西红柿摆的满满的
步骤7/14 点击查看大图
然后放鸡胸肉黑椒味道的
步骤8/14 点击查看大图
来点沙拉酱
步骤9/14 点击查看大图
最后放煎蛋甜辣酱
步骤10/14 点击查看大图
最后放生菜面包然后保鲜膜裹好
步骤11/14 点击查看大图
拿个漂亮的小碗装点麦片倒入牛奶
步骤12/14 点击查看大图
切开以后的样子~
步骤13/14 点击查看大图
料超足厚厚的
最后一步点击查看大图
开吃啦~

小贴士

1 土司建议选软一点的 2 酱料不用太多 3 做三明治蔬菜类一定不要吝啬多放点没关系 4 裹三明治的时候一定要裹紧切的时候好切

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-23

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