红薯燕麦脆能量棒
今天教大家一种红薯做得小零食,红薯燕麦能量棒,不用糖不用面粉也不用油,简单易做又快手,味道美味又可口,用来给小朋友当零食,或者用来追剧都是极好的,大家一定要试试呀。
11克
18克
80克
464
千卡
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步骤1/12
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准备好所用的食材,分别称重好,红薯削去外皮清洗干净备用。
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步骤2/12
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用刀把红薯切成小薄片,切的厚度最好均匀点,蒸的时候方便熟。
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步骤3/12
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把红薯片放入耐高温的玻璃盘里,平铺放好放入蒸笼,放入蒸锅蒸熟。
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步骤4/12
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蒸制的时间大约8分钟左右,根据红薯厚度适当调整时间。
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步骤5/12
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蒸好的红薯片,趁热用勺子把它压成红薯泥放凉。
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步骤6/12
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红薯泥放凉以后,倒入纯牛奶30克,鸡蛋1个,把三样食材混合均匀。
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步骤7/12
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然后加入180克水果燕麦脆,混合一起拌匀。
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步骤8/12
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八寸烤盘铺上油纸,底部撒上一层水果燕麦脆,把混合好的糊糊,放入燕麦脆上,用勺子压平整,表面再撒上一层燕麦脆,压紧实。
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步骤9/12
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烤箱预热上下管180度,把烤盘放入中层,烘烤28多分钟左右,出炉。
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步骤10/12
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出炉以后,倒扣取出放在冷却架上,把它放凉。
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步骤11/12
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放凉以后,用锋利的刀子,切成糖果一样的长条小块就可以了,或者切成小饼也可以,随自己喜欢。
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最后一步
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低脂低卡的红薯燕麦棒就做好了,香甜美味,好吃不用担心发胖。
1、这款能量棒做法十分简单,可以用水果燕麦脆,也可以坚果燕麦脆,不限种类。
2、烘烤的时间和温度是实际温度,如果烤箱有温差,请自行调整。
3、能量棒一定凉透以后再切,切的时候刀子需要锋利。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-19
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