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黑椒蚝油孢子甘蓝

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酸辣玛奇朵

孢子甘蓝蛋白质含量很高，维生素c和微量元素硒含量也很高。专家研究认为，孢子甘蓝，具有防衰老，抗氧化的效果。贫血患者，可以多吃。并且可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃甘蓝可以有效的预防便秘，同时还能降低胆固醇，促进肠胃蠕动。以及促进身体新陈代谢。孢子甘蓝有益脾和胃，缓急止痛作用，可以治疗上腹部胀痛，脘腹拘急疼痛等疾病。对于消化道溃疡患者具有舒缓作用，适合长期食用，这么好的食材真的应该好好利用起来！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
孢子甘蓝 250克
、
熟玉米粒 适量
、
橄榄油 15-20克
、
黑胡椒碎 5克
、
葱花 10克
、
蒜蓉 10g
、
干辣椒段 5克
、
蚝油 1勺
、
海鲜酱油 1勺
、
鸡精 1勺
、
冰糖 1块
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-10-19

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