黑椒蚝油孢子甘蓝
孢子甘蓝蛋白质含量很高，维生素c和微量元素硒含量也很高。专家研究认为，孢子甘蓝，具有防衰老，抗氧化的效果。贫血患者，可以多吃。并且可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃甘蓝可以有效的预防便秘，同时还能降低胆固醇，促进肠胃蠕动。以及促进身体新陈代谢。孢子甘蓝有益脾和胃，缓急止痛作用，可以治疗上腹部胀痛，脘腹拘急疼痛等疾病。对于消化道溃疡患者具有舒缓作用，适合长期食用，这么好的食材真的应该好好利用起来！
19克
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千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/12
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孢子甘蓝盐水浸泡，洗净后控水备用
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切块备用
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步骤3/12
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准备好配菜，熟玉米粒。葱蒜干辣椒，冰糖
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步骤4/12
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起锅热油，我用的橄榄油。 下冰糖 干辣椒葱蒜爆香
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步骤5/12
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孢子甘蓝倒进去翻炒2-3分钟左右 炒的干一些
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步骤6/12
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放黑胡椒碎。 喜欢吃的多放一点
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步骤7/12
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蚝油，海鲜酱油少许， 继续翻炒一会儿
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步骤8/12
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倒入熟玉米粒
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步骤9/12
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继续翻炒片刻
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步骤10/12
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加入鸡精拌匀即可食用
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步骤11/12
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出锅了
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最后一步
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鲜香微辣的健康下酒小菜， 配米饭也不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-19
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