杂粮热饮—花生南瓜乳
制作过程很简单,只要准备好所有食材,倒入破壁机中,一键就搞定啦。口感细腻顺滑,当早餐非常合适。
11克
9克
26克
227
千卡
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步骤1/7
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莲子倒入清水中,浸泡2小时。
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步骤2/7
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花生倒入温水中,浸泡5分钟。
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步骤3/7
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花生去衣,浸泡好的莲子去芯。
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步骤4/7
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破壁机中倒入洗净的大米,花生,莲子和南瓜块。
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步骤5/7
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按'功能'键,选择'滋补糊'功能,按'容量'键,选择'500'毫升,按'启动/取消'键。
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步骤6/7
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破壁机工作27分钟。
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最后一步
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一款米香十足的花生南瓜乳就出来啦!秋天到了,给宝宝喝上一杯热热的饮料,从喉咙一直暖到了胃,妈妈们快来领走吧~
●花生用温水浸泡后更容易去衣。
●莲子芯比较苦,宝宝不容易接受,建议妈妈们去掉。
● 浸泡后的杂粮会吸饱水分,更容易煮软,口感更好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-19
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