无油无米烩饭
减脂人选最佳选择
19克
35克
35克
425
千卡
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步骤1/7
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花菜焯水,冷水下锅,根据自己的喜欢程度决定焯水时间,但一定要等水沸,焯好后舀出捣碎,并与鸡蛋搅拌均匀
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步骤2/7
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准备:番茄捣碎、蒜捣碎、葱切碎,白菜撕成小块
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步骤3/7
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蒜末炒香,可以适当放一点点油,我没有放油
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步骤4/7
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加入混合好的花菜与蛋液,翻炒1分钟
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步骤5/7
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再加入捣碎的番茄,搅拌均匀
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步骤6/7
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加入白菜,并倒入小半碗水,中火煮至白菜变软、汤差不多收完汁
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最后一步
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加入葱碎、蚝油、酱油、适量的盐搅拌均匀即可✅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-18
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