我的减脂期食谱—清蒸鱼
26克
72克
2克
530
千卡
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步骤1/11
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将准备好的巴沙鱼解冻,用厨房纸吸干水分,进行改刀
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步骤2/11
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切好后的鱼,用一部分姜和料酒腌制30分钟左右(因为我的减脂期要控盐,所以这一步就没有放盐,正常的情况下,这一步可以再放一点点的盐一起腌制)
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步骤3/11
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把姜片和葱在另一个盘子里铺好
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步骤4/11
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把鱼挑出来放到盘子里,再放两三片姜
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步骤5/11
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锅上气后,上锅蒸5分钟后拿出来倒一次水,倒水后,继续放在锅里再蒸5分钟,关火闷5分钟(这个时间好记,所以就全都是5分钟)
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步骤6/11
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将鱼拿出来,把盘子里的水倒掉(因为我要带饭,所以换了一个容器),将葱丝放好
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步骤7/11
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放点生抽
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步骤8/11
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热锅凉油(减脂期的我,只放了一点点的油)
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步骤9/11
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油还凉的时候放干辣椒(我的干辣椒用水洗了一下)
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步骤10/11
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油热将有浇在葱上
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最后一步
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完成啦!没有美美的样子,可是有香香的味道~哈哈哈哈哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-18
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