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燕麦鸡柳的做法

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燕麦鸡柳

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我用的鸡胸肉，鸡胸肉脂肪含量低蛋白质含量高。燕麦富含膳食纤维，可以防治糖尿病。低热量饱腹感强，营养也很丰富哦。所以如果你恰好处在减肥期可以大胆吃哦

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1个

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

孜然粉 1勺

、

生粉 1勺

、

鸡蛋一个

、

燕麦片适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸切成大小粗细一致的条状，洗净滤水。放入生抽、蚝油、孜然、生粉和一个鸡蛋，搅拌均匀至少腌制15分钟。
步骤2/3 点击查看大图
烤盘上铺油纸或锡纸，鸡胸一条一条分别裹上燕麦片铺在烤盘上。上下火180度烤10分钟。
最后一步点击查看大图
搭配番茄酱味美。裹面包糠口感脆爽，但是裹燕麦片胜在低脂健康。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-17

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