空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了
用空气锅是减脂者解馋人必备神器，炸锅是高速空气循环将食材更加酥脆，无需过多的油就能炸出美味的食品，低油低脂让我们吃的更健康。心动的我入手了，康佳空气炸锅，浅蓝色的外表，容量3.5升刚好满足我的需求，迫不及待的做了，炸鸡肉，享受美食的同时，完全不担心油脂过多吸收，太爱你了[飞吻R][飞吻R][飞吻R]
1克
14克
8克
94
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/9
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准备鸡肉两块，洗干净对半切开，准备新奥尔良腌料
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步骤2/9
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新奥尔良腌料取两勺放入碗里，用水化开搅拌均匀
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步骤3/9
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处理好的鸡肉放入碗里，倒入化开的新奥尔良腌料，搅拌进行腌制，添加少许生粉
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步骤4/9
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已经三个小时的鸡肉，空气炸锅预热三分钟
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步骤5/9
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拉出炸蓝，摆入一张锡纸铺好来
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步骤6/9
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将鸡肉摆入炸锅里，刷上有些油
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步骤7/9
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炸锅调到烤鸡腿按键，160度烤制20分钟
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步骤8/9
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听到嗡嗡的声音拉开炸篮，把鸡肉翻面，再烤10分钟就可以了
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最后一步
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成品
鸡肉改刀切薄一点，烤制容易熟透，如何让鸡胸肉更加嫩呢，再腌制的中添加少许生粉，腌制后鸡肉嫩滑，烤出来比较好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-14
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