美味的降压减脂美容早餐,老人小孩都可以吃
这是一款超级健康美味的快手早餐,还可以降压减脂美容,老人小孩都适合。
9克
18克
37克
296
千卡
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步骤1/6
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苹果洗净去皮切成小块,芹菜洗净切粒
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步骤2/6
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苹果,芹菜称重好再,加入80ml水
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步骤3/6
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启动料理机,打成果蔬汁。
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步骤4/6
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过滤一下,一杯好喝的果蔬汁就做好了。过滤的料渣留好备用。
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步骤5/6
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在过滤出来的料渣里加入34克面粉和一个鸡蛋。喜欢咸的放盐,喜欢甜的放糖,搅拌均匀成面糊。用刮刀舀起,部分挂在刮刀上,部分能滴落就差不多了。
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最后一步
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锅里刷油,把面糊倒入锅中,小火煎熟,喜欢放芝士的,放一点芝士碎(减肥人士就不要放了),然后把两个饼扣在一起就可以了。
1.芹菜生的比熟的降压效果更好,所以我选用生榨,加入苹果来中合芹菜的苦涩味道,苹果热量低、可美容,芹菜粗纤维、可减肥,二者一起食用,减肥美容非常棒。
2.我用的是顽米称重料理机,称重料理二合一的,所以食材量是按这款机器容积配置的,如果是成人吃,可根据比例增加用量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-10
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