减脂餐|西兰花虾仁豆腐蒸鸡蛋
这是一道蛋白质的营养非常丰富,美味又减脂,热量低。
28克
51克
14克
507
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
豆腐切成一片片,虾剔除虾线去壳,西兰花切成一小块
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡蛋搅拌均匀,加一勺羹水,再放一小点点盐调味,再次搅拌
-
步骤3/6
点击查看大图
西兰花放水中煮熟,3分钟捞出,虾在沸水中1分钟捞出
-
步骤4/6
点击查看大图
拿一个碟子,豆腐放在最底层,倒入鸡蛋液,接着放西兰花,最后放虾
-
步骤5/6
点击查看大图
裹上一层透明膜,用牙签戳几个小洞,放入蒸锅,小火蒸8-10分钟
-
最后一步
点击查看大图
出锅后,撒上一点酱油
1.小火去蒸,蒸出来比较滑
(由于我一边工作一边蒸蛋,工作起来所以忘记时间,蒸的时间过长,导致表面不滑,大家千万不要学我这样三心两意)
2.鸡蛋加水,不宜过多
3.西兰花撕成小小点一块,摆盘会更好看
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-10
鸡蛋的相关分类
鸡蛋的相关推荐
-
糯米蒸排骨
551507人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
523046人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1368480人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
865415人看过 -
自制大拌菜
347964人看过 -
「干烧鱼」轻松做出饭店的味道
210478人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8362275人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
410156人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
290140人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25018647人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6450912人看过 -
鲫鱼豆腐汤,煮出奶白鲜美鱼汤的秘诀。
992111人看过