减脂餐｜西兰花虾仁豆腐蒸鸡蛋
这是一道蛋白质的营养非常丰富，美味又减脂，热量低。
-
步骤1/6
点击查看大图
豆腐切成一片片，虾剔除虾线去壳，西兰花切成一小块
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡蛋搅拌均匀，加一勺羹水，再放一小点点盐调味，再次搅拌
-
步骤3/6
点击查看大图
西兰花放水中煮熟，3分钟捞出，虾在沸水中1分钟捞出
-
步骤4/6
点击查看大图
拿一个碟子，豆腐放在最底层，倒入鸡蛋液，接着放西兰花，最后放虾
-
步骤5/6
点击查看大图
裹上一层透明膜，用牙签戳几个小洞，放入蒸锅，小火蒸8-10分钟
-
最后一步
点击查看大图
出锅后，撒上一点酱油
1.小火去蒸，蒸出来比较滑
（由于我一边工作一边蒸蛋，工作起来所以忘记时间，蒸的时间过长，导致表面不滑，大家千万不要学我这样三心两意）
2.鸡蛋加水，不宜过多
3.西兰花撕成小小点一块，摆盘会更好看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-10
鸡蛋的相关分类
鸡蛋的相关推荐
-
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4725660人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
7190845人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7766002人看过 -
奶茶店的爆款，黑钻奶茶，好喝到停不下来
7281046人看过 -
香肠土豆焖饭
3429799人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
11019663人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6722273人看过 -
糯叽叽的抹茶红豆糯米糍
250320人看过 -
蒜蓉蒸排骨
209494人看过 -
芝士烤牛奶，一口吃掉一小杯奶
297199人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
13612999人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
11716721人看过
