快手减脂早餐,黑巧克力香蕉燕麦粥
超模同款的早餐燕麦碗,一定要get~ 寒露过后,秋意渐浓,气温寒凉,喝一碗温润的燕麦粥,再适合不过了!一款优质的早餐是通往健康美丽的第一步!燕麦是十分优质的低GI碳水来源、香蕉泥和黑巧克力、奇亚籽混合在一起,香浓软糯高颜值。QQ糯糯的口感,特别美妙,好吃又减脂!只需10分钟就可以轻松快速的完成啦~
10克
9克
42克
230
千卡
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步骤1/18
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拿一根熟透的香蕉,更甜,把半根切片。
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步骤2/18
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剩下的半根压成泥备用。
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步骤3/18
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锅里放入燕麦和牛奶。
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步骤4/18
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开小火,加入香蕉泥。
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步骤5/18
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搅拌一下,避免糊锅。
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步骤6/18
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加入两勺奇亚籽。
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步骤7/18
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一小勺可可粉。
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步骤8/18
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保持小火,边煮边搅拌,煮至粘稠,大约2分钟。
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步骤9/18
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盛入碗中,表面整理平整。
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步骤10/18
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放入切好的香蕉片。
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步骤11/18
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黑巧克力切碎。
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步骤12/18
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放入碗中。
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步骤13/18
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装饰上混合坚果。
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步骤14/18
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完成啦~
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步骤15/18
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口感Q弹软糯。
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步骤16/18
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香蕉和巧克力里的搭配太美好了!
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步骤17/18
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饱腹感超强
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最后一步
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-09
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