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秋冬必喝热饮生发进补三黑芝麻糊

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北方的天气一天比一天凉了,总想吃喝点热乎的暖暖,我经常喝五谷芝麻糊,人到中年,房子没见多,票子没见涨,白头发越来越多了。中医理论讲黑色入肾经,食用黑米、黑豆、黑芝麻有助于健脾补肾,对摆脱白发也有一定的作用。丰富的矿物质,如钙,铁,磷,镁和多种维生素以及膳食纤维,对促进骨骼生长,促进胃肠蠕动,预防便秘,抗衰老,预防心脑血管疾病等都是有好处的。另外平时要注意合理搭配饮食,保证饮食多样化,营养均衡。三黑芝麻糊制作非常简单,自己做的放心,丝滑香浓,比勾兑的饮料强百倍。配方无糖,喜甜可以加蜂蜜,冰糖或者零卡糖都行。配方食材分量为一人份,人口多按份数增加即可,也可以按照自己口味做量的增减。 参与活动: #中秋团圆食味,就爱这口家乡味#
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18克
15克
21克


302
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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30~60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/8

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小贴士

如果是早上喝,可以头天晚上把食材放入豆浆机,选择米糊预约好时间,早上起床直接就能喝了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-10-07

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