炒南瓜子
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吃南瓜,里面的籽很饱满,扔掉可惜了。 炒了一下,还不错,和买的一样。
营养分析
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2克
11克
80克
345
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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南瓜剖开以后,把籽洗净,太阳晒干。再用盐加少量水,腌制一下午
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步骤2/3
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小火慢炒,听到有裂开的声音,看到有微微焦糊,就可以出锅了。
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最后一步
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炒制以后,吃着很香,遗憾的是一个南瓜只有一小把。
小贴士
洗南瓜子的时候,把干瘪的,浮在水面上的扔掉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-07
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