无油低脂鸡肉脆
薯片好吃但免不了高卡路里[汗颜R] 来试试这款巨像薯片的—— 无油低脂鸡肉脆[飞吻R][赞R] 拥有薯片的香、酥、脆 却低卡低脂更健康 真正做到好吃无负担呦～ 参与活动: #中秋团圆食味，就爱这口家乡味#
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千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/19
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鸡脯肉洗净切丁
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步骤2/19
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放入料理机
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加几滴料酒
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步骤4/19
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启动几秒钟
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步骤5/19
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打成肉糜
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步骤6/19
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取一小块放在油纸上，盖上保鲜膜
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步骤7/19
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用面包板或是烤盘压平
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步骤8/19
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压好用擀面棍擀薄
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步骤9/19
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尽量擀的薄厚均匀
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步骤10/19
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揭去保鲜膜
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步骤11/19
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按个人口味撒上椒盐粉或胡椒粉、辣椒粉调味
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步骤12/19
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海氏K5空气烤箱提前预热
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步骤13/19
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烤盘放入烤箱中层，上下火175度烘烤15分钟左右
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步骤14/19
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后续几分钟需在旁多观察留意.烘透微黄即可
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步骤15/19
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像极了薯片
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步骤16/19
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嘎嘣脆
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步骤17/19
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做小零嘴解馋超棒
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步骤18/19
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来一片呗
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最后一步
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用到海氏K5空气烤箱，受热均匀上色匀称；一台抵十台，美食一步到位！
烘烤温度和时间需按不同烤箱温差，和薄厚程度灵活调节；
烘烤后续多在旁留意微黄烘透即可，别烤过头咯！⚠️过于焦黄会发苦哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-07
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