黑麦蒜瓣馒头
减脂的你还在啃黄瓜吃西红柿吗？难道你不知道吃对才是最好的减脂方式吗？看过来～黑全麦自发粉方便快捷，早晨急急忙忙时揉一份黑麦蒜瓣馒头，饱腹而且低脂，快点做起来！！ 参与活动: #免费申领｜100份新良黑全麦自发粉#
5克
37克
222克
1077
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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首先把300了黑全麦自发粉倒入和面盆内
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步骤2/12
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倒入温水（30度以内）并用筷子搅至无干粉状态
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步骤3/12
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移到揉面板揉至表面光滑即可
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步骤4/12
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无须醒发直接搓成长条状
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步骤5/12
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用橡皮刀切成小块
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步骤6/12
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取一小块搓成长度大概25厘米的细条
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步骤7/12
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用叠圈的方式往上叠
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步骤8/12
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叠好后用筷子横向压下去后再把筷子取出来
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步骤9/12
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全部整形完毕
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步骤10/12
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温暖处醒30分钟
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步骤11/12
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最后上热水锅里中火蒸20分钟，焖2分钟即可
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最后一步
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成品麦香十足，好吃
1.本人大爱黑麦粉，而这次的黑全麦自发粉更方便，节省了长时间发酵问题✌️
2.揉面只需揉至光滑即可，表面粗粗的麦麸状属正常状态
3.成品麦香十足，就好这一口你还不动手！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-05
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