低脂低卡 | 秋葵炒鸡胸肉
最近超级迷恋鸡胸肉，各种吃鸡胸肉！健身减脂餐—秋葵炒鸡胸肉！简单快手又好吃哦！
3克
41克
25克
283
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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将鸡胸肉切丁放入碗中，放一勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，胡椒粉和淀粉。
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步骤2/11
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将鸡胸肉抓均匀，腌制10分钟。
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步骤3/11
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清水煮开，放入一勺盐和少许油，将秋葵焯水捞出备用。
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步骤4/11
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大蒜切末，小米椒切丁。
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步骤5/11
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秋葵切小段。
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步骤6/11
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炒锅放适量菜籽油，油温7成热爆香蒜和小米椒。
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步骤7/11
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将腌制好的鸡胸肉炒至变色。
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步骤8/11
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放入秋葵翻炒均匀。
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步骤9/11
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出锅前尝一下咸淡加入适量盐调味就OK啦！
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步骤10/11
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低脂低卡又健康的秋葵炒鸡胸肉就好啦！
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最后一步
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好吃不胖，营养又美味！
焯秋葵时放入盐和油是为了让秋葵颜色更翠绿，将秋葵炒好后放入凉水中浸泡一下会激发秋葵颜色翠绿翠绿的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-30
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