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海蟹杂谷蔬菜粥

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月色家的小厨房

秋天是收获的季节，也是需要滋补的时候，平常多吃一些五谷杂粮对身体非常有好处，用黎麦和一些五谷杂粮，加上海蟹搭配蔬菜，营养丰富又低脂低卡，关键是超好喝，喜欢的亲们赶紧来试试吧～ 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
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15克
84克
150克

1064
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
海蟹 500克
、
小油菜 2颗
、
姜 3片
、
小葱 半根
、
青稞米 50克
、
玉米碴子 50克
、
小米 50克
、
三色黎麦 50克
、
糯米 60克
、
料酒 1勺
、
酱油 1勺
、
盐 适量
、
香菜 1根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-29

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