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蔬菜鸡肉沙拉

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土豆丝卷饼

鸡胸肉吃起来不腻人，可以和蔬菜搭配，还有清爽的口感，可以随个人的喜好搭配蔬菜，只要是营养上不相克就没为题。我今天就使用一块熟的鸡胸肉和家里现成几样蔬菜随便搭配做了沙拉。 家里有大青椒，胡萝卜，又放了点香菜和葱丝，简单的几样蔬菜，但营养也算全面了，不吃主食了，就吃这些，能吃饱，不会挨饿，还不会长肉。 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
营养分析 查看详情

7克
80克
38克

507
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉1块，大青椒1个，胡萝卜1根，香菜1把，香葱2棵，盐适量，沙拉酱适量。
、
鸡胸肉 1块
、
大青椒 1个
、
胡萝卜 1根
、
香菜 1把
、
香葱 2棵
、
丘比焙煎芝麻口味沙拉酱 适量
烹饪步骤
小贴士

推荐一个鸡胸肉的煮法，一次可以多煮几块，冷藏三天内要吃完。但也可以冷冻保存，室温解冻不会变老，热一下就可以直接撕成条做菜吃。 处理好的鸡胸入锅加清水没过，放入葱姜、八角和料酒。加盖开最小火慢慢煮，大概要煮10分钟，煮到水微微沸腾但不要滚起来，这样煮20分钟，关火放凉即可。 有时间可以煮几块，吃不完冷冻保存，再吃的时候提前取出解冻，用蒸锅热一下就行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-27

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