低卡路里的宵夜—卤煮花生
三五好友夜谈的时候，手边总要有什么吃食吧，这道卤煮花生卡路里超低，好吃不发胖，煲剧好伴侣！
204克
97克
109克
2524
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/8
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刚刚出土的花生，看着都好新鲜！
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步骤2/8
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将花生洗净，我是用旧牙刷一颗一颗的刷洗，洗了好久！
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步骤3/8
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把花生挤开一条缝，更容易入味儿。不做这部也可以，就是味道淡一点。
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步骤4/8
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把除了盐的所有食材放进一锅水里煮5分钟左右，熬出香味。
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步骤5/8
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倒入花生煮，煮开后转小火煮15-20分钟。
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步骤6/8
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花生煮熟了，但是没有很软，加入一大勺盐，再煮20分钟。
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步骤7/8
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时间到，水也差不多煮干，如果喜欢脆一些口感的可以少煮一些时间。
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最后一步
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个人比较喜欢软糯的口感。
15分钟左右花生就煮熟了，再加盐，一定要小火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-27
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