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蒜蓉蛏子的做法

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蒜蓉蛏子

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蒸这种烹饪方式，能最大程度保留食物的原汁原味，减少营养成分不被破坏，香气不流失。比起煎、炸、炒，蒸菜要简单许多，全程闻的油烟也少，还能最大程度保留食材的本来味道，营养不被破坏。海鲜菇150g、蛏子1000g、生姜1块、蒜7瓣、小辣椒5个、蚝油、生抽、盐

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3克
75克
34克

462
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

蛏子 1000g

、

海鲜菇 150g

、

生姜 1块

、

蒜 7瓣

、

小辣椒 5个

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材，买回来的蛏子先放到盐水里浸泡2小时以上，让其吐沙。海鲜菇切掉根部清洗干净备用。
步骤2/6 点击查看大图
锅中加适量清水，倒入洗好的蛏子，一勺盐大火煮开。
步骤3/6 点击查看大图
捞出蛏子晾凉，取出蛏子肉；海鲜菇剪成小段放到盘子底部，再把蛏子铺到蘑菇上面。
步骤4/6 点击查看大图
放到蒸锅中大火蒸8分钟。蒸好的蛏子盘子里会有些水，别倒掉留着用。
步骤5/6 点击查看大图
起锅烧油，下蒜蓉炒香，加入一勺生抽，一勺蚝油，然后把盘子里的水倒入锅中煮开。
最后一步点击查看大图
然后再把煮好的料汁浇到蛏子上面，最后撒上辣椒和葱末即可。

小贴士

挑选蛏子的方法：判断蛏子死活的方法很简单，用手轻轻碰一下，触须伸缩自如的就是活的，否则就是死的，或者快要死的。有些蛏子没有伸出触角，但会张开一点壳，你可以用手摸一下露出的蛏子肉，如果它马上把壳闭上就是活的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-27

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