淮山腊肉杂粮饭
人主要吃精米精面,吃粗杂粮太少了,主食不够多样化,不符合平衡膳食的营养原则,不利于营养摄入和健康。粗粮食品中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质,粗粮中含有的粗纤维还能增加肠的蠕动,降低肠癌的发病率,粗粮食品还可补充细粮缺乏的部分营养素,可以增强体质,延缓衰老,避免因长期食用高脂肪食品和过精细粮食对人体造成的危害。
35克
15克
32克
496
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/6
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准备好材料，腊肠切片，淮山切削皮切片。杂粮米提前泡两个小时。
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步骤2/6
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把泡了两个小时以上的杂粮米倒入电饭锅中。
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步骤3/6
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加入清水（我煮的是没过米面，一个手指节。）上面放腊肉和淮山。按煮饭功能键煮饭。
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步骤4/6
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撒上葱花。
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步骤5/6
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淋入芝麻香油和生抽即可。
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最后一步
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如果想吃锅巴的，可以按电饭锅的煲仔饭功能键煮饭。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-27
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