养生美食 | 椰林飘香山药饼
浏览 286626 · 收藏 2964
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是一味平补脾胃,药食两用的食物,多吃山药还有助于提高人体的免疫力。 今天来分享一款山药饼,做法简单,一口平底锅就能搞定。健脾养胃超级香,一口一个,停不下来的节奏! 参与活动: #入秋滋补正当时#
营养分析
查看详情
21克
36克
147克
916
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/15
点击查看大图
铁棍山药去皮洗净切小段(山药黏液中的蛋白和薯蓣皂甙会刺激皮肤,直接接触容易让皮肤瘙痒。可以戴上一次性手套或先用手沾点醋再处理)电饭煲上蒸30分钟左右(每家电饭煲功率不同,20分钟时可用筷子戳下,软了即可)
-
步骤2/15
点击查看大图
将蒸熟的山药捣成泥,加入鸡蛋和木糖醇,搅匀
-
步骤3/15
点击查看大图
在搅匀的山药泥中加入酵母以及椰子油(椰子油强烈推荐加入,成品椰香超浓郁哦!而且椰子油中的中链脂肪酸易被人体吸收消化,是减肥好伴侣哟)
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2020-09-27
换个做法
山药饼的相关分类
山药饼的相关推荐
-
枣泥山药饼【宝宝辅食】
62069人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#山药饼
128261人看过 -
苹果山药饼 健康营养助脾胃 软糯香甜可口简单快手!
893520人看过 -
香甜酥软山药饼 宝宝辅食食谱
3089894人看过 -
山药饼
361610人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1378089人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1117242人看过 -
红枣山药饼
253155人看过 -
糯米蒸排骨
552634人看过 -
烤箱版的山药饼
598661人看过 -
#换着花样吃早餐#山药糯米饼
5696960人看过 -
苹果山药饼【宝宝辅食】
156876人看过