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【减脂餐·第五天】

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吃不胖的花卷爸

【轻赢轻断食营】 第四天 早餐：苹果+裸酸奶 午餐：烟熏鸡胸+青瓜+玉米 晚餐：白菜豆腐蛋花汤 全天供能：900卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
早餐
、
裸酸奶 一杯
、
苹果 一个
、
午餐
、
烟熏鸡胸 200克
、
青瓜 一条
、
玉米 一根
、
晚餐
、
内脂豆腐 半盒
、
低脂火腿 50克
、
娃娃菜 一颗
、
鸡蛋 一个
、
调料
、
鸡汁 5克
、
海盐 2克
、
胡椒粉 1克
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 全餐低油少盐，平衡最后一天营养摄入 【营养分析】 第五天 碳水比例44% 脂肪比例20% 蛋白质比例：36%

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-26

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