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俪姐早餐之豆腐团团➕燕麦蛋白奶昔

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俪姐厨房

热量少，塑型瘦身餐食，让我们早餐变得更好更健康，每天早餐要全面均衡发展，蛋白质，维生素矿物质，脂类等都有的才能吃出健康 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
营养分析 查看详情

50克
38克
44克

575
千卡

食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
豆腐 半块
、
青菜 3根
、
鸡蛋 2个
、
蟹味菇 一小把
、
盐 适量
、
花生碎 10克
、
黑芝麻 5克左右
、
苹果 1个
、
速溶燕麦片 10克
、
蛋白质粉 20克没有可以不放
、
橄榄油 2勺
、
生抽 1勺
、
十三香 1勺
、
胡椒粉 1勺
、
坚果碎 10
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-26

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